বিয়ে বাড়ির মরশুমে চুটিয়ে খাওয়াদাওয়া হচ্ছে সকলেরই । আর তাতেই অতিরিক্ত কিছু ওজন জুড়েছে চেহারায় । বাড়তি ওজন যেকোনো মানুষের জন্যই একেবারে ভালো নয় । ওজন বাড়ার সাথে সাথে রোগের পরিমাণও বাড়তে থাকে মানব দেহে । তাই ওজন বাড়লেও তা ঝরিয়ে ফেলাই শ্রেয় । এতে শরীর থাকবে ঝরঝরে ।
অনেকেই পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে সঠিক ডায়েট চার্ট মেনে খাবার খান। তবে যাদের সময় কম, কর্মব্যস্ততার কারণে রোজ ডায়েট চার্ট মেনে চলা সম্ভব নয় তাঁরা অবশ্যই তাঁদের রোজকার জীবনের সঙ্গী করতে পারেন চিয়া সিডসকে । এর বাজার দর বেশ সস্তা, সাথে গুণগত মানও বেশ ভালো । এই বীজে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । তাই নিত্যদিনের অভ্যাস করাই যায় এই বীজ ।
সকালের ব্যস্ততায় এক গ্লাস গরম দুধে দু’চামচ চিয়া সিডস দিয়ে জলখাবার সেরে নেওয়াই যায় ।
শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে চিয়া সিডস। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে চিয়া । দুধের সাথে চিয়া ভিজিয়ে ফল সহযোগে স্মুদি বানিয়েও খাওয়া যায়। তাছাড়া টক দইয়ের সাথে চিয়া খাওয়া যায় । এতে অতিরিক্ত ওজনও কমে একই সাথে পেটও ভরে ।
- সন্দেশখালি দুর্ঘটনায় মামলা দায়ের ন্যাজাট থানায়, অভিযুক্ত ৮ - December 11, 2025
- ইন্ডিগোর সমস্যা নিয়ে সরব মুখ্যমন্ত্রী, কংগ্রেস - December 8, 2025
- সংসদে কংগ্রেসকে নিশানা নরেন্দ্র মোদীর - December 8, 2025
